Voor een aqua fit les heb je niet veel nodig, maar de juiste spullen maken je les een stuk comfortabeler. Denk aan een goed zittend badpak of zwembroek, eventueel slippers voor extra grip tijdens het lopen rondom het zwembad, en een droge tas met handdoek en wisselkleding voor na de les. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen zodat je volledig voorbereid het water in stapt.
Welke zwemkleding is geschikt voor aqua fit?
Voor aqua fit draag je het beste een goed aansluitend badpak of een strakke zwembroek. Losse kleding beweegt mee met het water en kan hinderlijk zijn tijdens de oefeningen. Kies bij voorkeur voor materiaal dat bestand is tegen chloor, zodat je zwemkleding langer meegaat.
Vrouwen kiezen vaak voor een sportief badpak of bikini die goed op zijn plek blijft tijdens dynamische bewegingen. Een bikini kan werken, maar losse bovenstukjes zijn minder praktisch bij intensievere oefeningen zoals die bij Aqua Bootcamp voorkomen. Mannen dragen het beste een strakke zwembroek of jammers in plaats van een wijde boardshort.
Bij Aqua Fit beweeg je veel en snel, dus comfort en pasvorm zijn belangrijk. Controleer altijd of je zwemkleding goed zit voordat je het water in gaat, zodat je je volledig kunt richten op de les.
Heb je speciale schoenen nodig voor aqua fit?
Speciale zwemschoenen zijn niet verplicht voor aqua fit, maar ze kunnen zeker nuttig zijn. Ze bieden extra grip op de bodem van het bad, wat prettig is bij oefeningen waarbij je stevig staat of snel van richting verandert. Mensen met gevoelige voeten of enkels ervaren ze als een fijne ondersteuning.
Zwemschoenen zijn licht en soepel, zodat ze je bewegingsvrijheid nauwelijks beperken. Ze zijn verkrijgbaar bij sportswinkels en zwemspeciaalzaken. Heb je twijfels of ze iets voor jou zijn? Probeer de les eerst eens zonder en schaf ze aan als je merkt dat je meer houvast wilt.
Welke materialen worden tijdens de les gebruikt?
Tijdens een aqua fit les werken deelnemers vaak met materialen die weerstand bieden in het water. Veelgebruikte hulpmiddelen zijn dumbbells of halters van schuimstof, aqua noodles (lange drijfstokken) en watergewichten voor de enkels. Deze materialen worden doorgaans door de zwemschool zelf verstrekt.
Je hoeft dus geen eigen materialen mee te nemen. Alles wat je nodig hebt voor de oefeningen staat klaar bij de les. Bij Aqua Bootcamp, dat intensiever is en meer focust op kracht en uithoudingsvermogen, kunnen er aanvullende materialen worden ingezet die de weerstand verhogen. De instructeur legt aan het begin van de les altijd uit hoe je de materialen correct gebruikt.
Wat neem je mee voor na de les?
Na de les wil je je snel kunnen omkleden en opfrissen. Neem in ieder geval een grote handdoek mee, wisselkleding en eventueel shampoo en douchegel. Een stevige tas of zwemtas met een apart vak voor natte spullen is ook erg handig.
Een handige checklist voor na de les:
- Handdoek (bij voorkeur een grote badhanddoek)
- Wisselkleding, inclusief droog ondergoed
- Shampoo en douchegel
- Haardroger of haarband als je lang haar hebt
- Drinkfles met water, want ook in het water raak je vocht kwijt
- Slippers voor in de kleedkamer en douche
Vergeet je natte zwemkleding niet in een aparte plastic zak te stoppen, zodat de rest van je tas droog blijft.
Kun je aqua fit lessen los boeken of alleen met een abonnement?
Je kunt aqua fit lessen los boeken via een rittenkaart, zonder dat je een abonnement nodig hebt. Een rittenkaart geeft je de flexibiliteit om lessen in te plannen wanneer het jou uitkomt, zonder dat je vastzit aan een vaste dag of tijd.
Losse lessen zijn ook mogelijk via het online reserveringssysteem. Dit werkt laagdrempelig en snel: je kiest zelf een datum, boekt je plek en betaalt online. Zo weet je zeker dat er een plekje voor je klaarstaat.
Zo helpt R&A Sports & Swimming jou op weg met aqua fit
Wij bieden aqua fit-lessen aan op onze locaties in Amersfoort en Blaricum, in een warm en overzichtelijk bad van 30 tot 31 graden. Onze instructeurs begeleiden je stap voor stap, of je nu voor het eerst in het water staat of al ervaring hebt. Onze aquasporten zijn er voor iedereen:
- Aqua Fit in Amersfoort en Blaricum: gericht op conditie en mobiliteit met lage belasting voor je gewrichten
- Aqua Bootcamp in Amersfoort: intensiever, met focus op kracht en uithoudingsvermogen
- Kleine, sfeervolle groepen in een prettige omgeving
- Flexibel boeken via rittenkaart of losse les, inclusief een gratis proefles
Twijfel je nog of aqua fit iets voor jou is? Dat begrijpen we, en precies daarom bieden we een gratis proefles aan. Zo kun je rustig kennismaken met de les, de locatie en onze instructeurs, zonder dat je je ergens aan hoeft te binden. Neem contact op met de locatie bij jou in de buurt om een proefles in te plannen. We zien je graag in het water!
Gerelateerde artikelen
- Welke spieren train je tijdens een aqua bootcamp sessie?
- Hoe gevaarlijk is een vijver of zwembad voor een kind van 2 of 3 jaar?
- Hoe snel kan een peuter verdrinken en wat kun je eraan doen?
- Wat moet een kind al kunnen voordat het start met overlevingszwemmen?
- Waarom is verdrinking de grootste oorzaak van dodelijke ongelukken bij peuters?